减肥前先搞清不同胖纸的减肥方法？

    《黄帝内经》把胖人分成三种：膏人、脂人和肉人。

    膏人----最需减肥的人

    肥肉比较多，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人往往胖得不匀称，常常是在上臂内侧、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。

    中医说“膏人多气虚”。膏人往往不爱运动，导致气血不畅，更容易导致脾胃病，加重气虚。要打破这种恶性循环，就要调理脾胃，补足正气，自然也会爱运动了。

    一些顽固的虚胖与压力有关。抑郁、压力会让脏腑功能失调，吃到肚子里的食物没有变成气血为人体服务，反而堆积成没用的脂肪。所以很多膏人会有体力不足、乏力的感觉，这就是因为食物没有被用到“点”子上。

    减肥方案：运动+中药。推荐中药：参苓白术丸、补中益气丸等。

    脂人----丰满匀称的人

    虽然有点胖，但给人更多的是丰满的美好感觉，就像古代大美女杨玉环，全身匀称而有弹性。其实，这种人不需要减肥，无奈有些女生们非得把自己折腾成“骨感”才罢休。脂人仅需要保持适当运动，别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。

    当你发现自己总抗拒不了美味时，也许并不是你的意志力比别人弱，而可能是你有“胃火”。不妨找个中医给开点清胃热的小中药，“抑制”一下亢盛食欲。

    减肥方案：管住嘴。推荐中药：防风通圣丸、清胃散、三黄片等。

    肉人----小心变膏人

    喜欢运动的人，看起来比较壮，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比较结实粗壮，但身上并没有多余的脂肪。这其实是健康的表现。

    相对肥肉而言，肌肉实在是要顽固得多。除非人处于长期的饥饿状态，或者是出现严重病理状况，否则肌肉不会被大量消耗。因此，多一点肌肉的肉人，你愿意为了追求一点柔美的身体线条，而放弃可贵的健康吗？

    当然，对于爱好运动的肉人而言，还需要注意的是把控好运动和饮食的平衡。比如，长期处于高强度运动，突然退役了，或者不怎么运动了，这时你的胃口可能还处于原来的状态，就得严格控制饮食量，别由着胃口吃，否则很容易就像吹气球一样，变成膏人。

    减肥方案：通过游泳、瑜伽来柔化曲线。

注意：服用以上推荐中药前，需针对个人体质咨询医生。