自测身材公式集锦

测算方法一

1、胸围=身高×0.51 (身高160cm的标准胸围=160cm×0.51=81.6cm) 

2、腰围=身高×0.34 (身高160cm的标准腰围=160cm×0.34=54.4cm) 

3、臀围=身高×0.542 (身高160cm的标准臀围=160cm×0.542=86.72cm)

4、大腿围：

20～30岁：身高×0.293=相应年龄的标准大腿围

30～40岁：身高×0.301=相应年龄的标准大腿围

40～50岁：身高×0.309=相应年龄的标准大腿围

5、小腿围（小腿最丰满处）：小腿围较大腿围小20厘米=身高×0.293－20

6、踝围（足踝最细处）：踝围较小腿围小10厘米=身高×0.293－30

7、髋围（体前耻骨平行于臀部最大部位）：髋围较胸围大4厘米=身高×0.34＋4

8、上臂围（肩关节与肘关节之间的中部）：

上臂围等于大腿围的一半=身高×0.293÷2

9、颈围（颈中部最细处）：颈围与小腿围相等=身高×0.293－20

据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

测算方法二

1、女性：〔身高（cm）－100〕×0.9＝体重（kg）

2、男性：〔身高（cm）－100〕×1＝体重（kg）

3、儿童：年龄×2＋8＝体重（kg）

4、女子标准“五围”：

标准胸围＝身高×1÷2（cm）

标准腰围＝身高×1÷2－20（cm）

标准臀围＝身高×1÷2＋4（cm）

标准大腿围＝身高×1÷2－30（cm）

标准小腿围＝身高×1÷2－50（cm）

5、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例约为5:8，符合黄金分割律

6、标准体重（kg）=（身高（cm）－100）×0.9

7、标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54

8、标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53

9、标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37

10、标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

11、标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

12、小腿的理想尺寸：小腿长度＞身高×26.3％

最大圆周＝小腿长度×3÷4

其它方法：

1、肩部：从肩部到乳头的长度，与两乳头之间的长度应相同，亦即两肩峰、两乳头所连接的形状以正方形为标准。此外，背、肩、臂等所连成的线如果很顺并且没有特别的凸起或凹进，更能表明乳房具有优异的曲线美。两肩峰之间的距离应等于胸围的一半减4厘米。

2、臀部：臀围比胸围小1—2厘米为最佳，与之相同也属标准，若臀围比胸围大，不能超过2厘米。通过臀部顶点的水平测量，便是臀围的尺寸。臀部并非是尺寸合乎标准便美观，优美的臀部要厚不要宽，也就是说挺翘更为重要，应该丰满适度向上翘。如果臀部横向发展，臀部到大腿之间便必有赘肉出现。

3、腰部：从腰的最细之处到臀部最高峰的距离越短，臀部就越翘，两腿就会显得较长，当你双腿伸直，脚跟并拢站立时，从腰部到臀部的顶点如果在18厘米以内，则属挺翘，是最理想的长度，若超过20厘米，则属下垂，只有臀部的位置提高了，臀部下部的脂肪与赘肉才会消除，而臀部的曲线才会变得优美。

4、腿部：测量大腿围时，大腿向侧跨半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。小腿围也是以同样要领测量小腿最粗的部分，把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是踝围。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。大腿上粗下细相差太多者，看起来不修长，且因赘肉太多，不能穿迷你裙，大腿内侧是最容易暴露年龄的地方。

5、腿长：臀部最高峰到地面的距离为身高的一半为标准，超过一半者为最好，显得体态更修长苗条。

6、腿线：脚尖张开约60度，双腿并拢站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间、膝盖之上以及大腿根这四个地方，要有一点空隙才合乎标准。

7、大腿围：测量大腿的上部最粗部位，大腿围应较腰围小10厘米。

8、小腿围：测量小腿最饱满处，小腿围较大腿围小20厘米。

9、双腿围：双腿并拢时，直而且有弹性，双腿最粗的部位应小于臀围，才是最理想的。

10、颈围：测量颈中部最细处，颈围应与小腿围的数据相等。

11、脚踝：以19厘米为最理想。

12、脚踝围：测量脚踝最细部位，脚踝围应比小腿围小10厘米。

13、手腕围：测量手腕最细部位，手腕围应较脚踝围小5厘米。

14、上臂围：测量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围要等于大腿围的一半。

15、手臂：手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者，也就是臂围25厘米，颈围29．5厘米。