运动最好不穿纯棉衣服

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面而难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。正确做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，尤其是运动内衣的选择更要注意。

选择运动服装的首要标准是材质，无论外套还是内衣最好用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而专业健身瑜伽服的面料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

另外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，简单地说就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。许多人简单地认为，一旦运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后十分容易受到外界温度的影响，如果注意不当，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。