运动减肥的六个好处

1、运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗多余的脂肪，进而促进脂肪代谢。

2、运动使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少脂肪的形成。

3、运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

4、运动增加呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧多余的脂肪。

5、运动改善腹腔内脏活动的调节机能，增加胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

6、运动调整大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加战胜肥胖的信心。