测测你的发胖指数

你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。

1、现在的体重比18岁时重了5公斤以上；

2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；

3、体重没变，但肌肉却越来越松弛；

4、嘴里总是吃个不停，包里总能找到零食；

5、爱吃油炸食物；

6、腰围除以臀围的比例女性大于0.80，男性大于0.85；

7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；

8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。

结果：

A、6个以上肯定答案，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算肥胖，不仅外表臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8

B、3～5个肯定回答，说明你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来微胖，但比较结实。说明你正向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始运动。危险指数：5

C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持良好身材的最佳途径。危险指数：2