有氧代谢运动让你的脂肪燃烧

有氧代谢运动时，肌肉收缩活动初期能源为糖，随着运动时间的延长，脂肪参与供能，当持续运动时间达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%。由于肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞缩小，同时多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。

有氧运动的特点：低强度、有节律、不中断、时间长。