为什么越来越多的人青睐有氧代谢运动？

由美国的肯尼思·库柏博士在60年代发起的有氧代谢运动，经过世界范围的实践与验证，有氧代谢运动的好处如下：

有氧代谢运动能增加血液循环，加速氧的输送，肺活量能迅速提高。

有氧代谢运动能改善心脏功能，还能提高血液中对冠心病有预防作用的“好胆固醇”--高密度脂蛋白的含量，有效地预防和治疗心脏病。

有氧代谢运动能增强骨骼密度，有效防止钙流失，延缓骨质疏松的发生。

有氧代谢运动时血管同时作“体操”，能起到稳定血压、降低血糖和血脂的作用。

有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物消化和吸收，防治便秘。

有氧代谢运动能使你身心愉快，提高身体免疫力，减少致癌因素对人体的影响。

当然，对我们而言，有氧代谢运动最大的好处是：有氧代谢运动能消耗体内多余的热能，是最科学的减肥术。