郊外登高好处多

● 开阔心胸、消除愁绪

与亲朋好友一道登高畅游，不仅可尽情饱览名山秀水，观赏大自然的绮丽风光，还能陶冶性情、锻炼意志，使人心胸豁达、身心舒畅。当你登临高处，静观云霞，远眺河山之时，会有一种心旷神怡、超然物外的感觉，可开阔心胸、消除疲劳。

● 运动肢体、活动筋骨

生命在于运动。郊外登高实际是鼓励人们走出户外，舒活筋骨。登高可以增强体质，提高肌肉耐力和神经系统的反应性。在登高过程中，人的心跳和血液循环加快，肺活量及肺血流量明显增加，人体各组织和器官都能得到很好的锻炼。老年人常患神经衰弱、慢性胃炎、高血压、支气管炎及糖尿病等慢性病，在用药治疗的同时，如配合适量的登高锻炼，可以提高治疗及康复效果。

● 多喝“郊风”更“营养”

久居高楼林立的城市，人们难以摆脱污浊空气的侵害。野外不仅空气中含氧量较高，而且大气中的浮尘和污染物更是大大少于城里。去郊外登山，那里树木葱郁，“空气维生素”--负氧离子和各种“植物杀菌素”含量均较高，空气清新，对人的心肺功能非常有益。当你登临高处，秋风拂面，常会有一种凉爽的沁人心脾的舒适感。