简单动作 办公室轻松矫正XO型腿

修长的双腿是女性朋友们梦寐以求的，难道细直腿就这么难求吗？小编推荐你练习这套矫正腿型动作，简单动作在办公室就可练习，工作间歇时一起来练练吧。 

第1式紧实大腿运动

1、坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

2、双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

3、还原换边重复8~12下，共3次。

第2式腿内侧运动

1、坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

2、双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

3、形成抗力停留5~10秒。

4、重复8~12下，共3次。