运动--战胜亚健康

现代文明社会使人们丰衣足食，应该说每一个现代人都具备了健康长寿的条件。中年脑力工作者一般是社会人中的佼佼者，他们事业有成，家境宽裕，努力追求有品位、高质量的生活，成为人们崇拜、仰慕的群体。

但事实是，几近完善的物质条件正在悄悄的使现代人陷入种种新疾病的困扰之中。一项关于城市劳动力人口健康状况的研究表明：在现代文明社会发展和高节奏的生活环境中，亚健康人群数量持续增长，尤以经济发达城市的中年脑力工作者为甚，如某城市政府机关50岁以上工作人员的胆固醇半数以上超过5.2mmol／L的临界高水平；对于大、中专学校教师的体质测查中，也发现相当多比例的人存在着肥胖、高血糖和骨质疏松的现象，已成为潜在的致病危险因素。

所谓亚健康是指人体各器官功能稳定性失调，但尚未引起器质性改变，医学检查各项指标无明显异常，机体处于健康与疾病之间的一种健康低质量状态。脑力工作者静态生活多，缺乏运动，有调查证实20-50岁青壮年劳动力人口是参加健身活动最少人群，而他们中的脑力工作者更甚。运动不足不仅导致体力下降，还会使代谢紊乱，许多脑力工作者常常感到头昏、乏力、精神紧张、疲惫、情绪急躁、肠胃失调等等。一位生理学家认为：坐着工作是文明史上对人的新陈代谢影响最深刻的变化，也是造成新陈代谢失调现象的原因。终日伏案的生活方式将使人类变得越来越胖，腰佝偻得越来越弯；视觉、听觉、方位觉、灵巧、力量等都可能出现退化，给人类带来远期的负面影响。冠心病、高血压病、糖尿病、肥胖、骨质疏松等都与缺乏运动和营养过剩有关。年轻时运动不足同样会影响生命后期的健康状态和生活质量。

现代社会虽然为人们创造了广阔的行为空间，但脑力工作者却承受着较重的精神压力。由于社会和经济的发展，新知识层出不穷，竞争激烈，就业艰难，需要不断的学习和进取，他们深感压力和危机，承受着强烈的心理紧张感与压抑感，如果精神压力长时间积蓄得不到缓解，大脑超负荷运转，就会妨碍大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳从而引起全身的“亚健康”症状。脑力工作者的这种慢性疲劳现象已占相当大的比例。

21世纪是追求健康与生活品质的世纪。中年脑力劳动者是国家和家庭的栋梁，健康是生命的载体，包含着体育运动的科学的生活方式被称为21世纪通往健康的绿色通道。

合理、适宜的运动，在直接提高运动器官功能的同时对于人整体器官系统的功能有显著的正向作用；运动可以缓解精神紧张，对于改善心理状态有重要的作用。它是战胜亚健康的法宝！

《中国体育报》2006年11月08日