缓解酸痛的放松神器——泡沫轴

一、泡沫轴是放松肌肉、缓解疼痛最好的方法之一

 使用泡沫轴的人大多都有这样的体验：按摩滚压时：好酸，好涨，好疼；按摩滚压完：好爽，好轻松！

二、如何选择适合你的泡沫轴

   1.  普通聚乙烯（ EPE ）泡沫轴

聚乙烯泡沫轴是最普通的入门级泡沫轴。价格便宜，重量轻，有一定缓冲效果，特别适合预算有限的朋友购买。不过聚乙烯泡沫轴在磕碰，或者遭到尖锐物碰撞后很容易损坏。其次，因为密度低，硬度小，没有凸起的原因，这种泡沫轴并不适合深层次的按摩。

   2. 乙烯-醋酸乙烯共聚物（ EVA ）泡沫轴

EVA 泡沫轴外观与 EPE 比较相似，但价格会微贵一些，是目前市场中销售最多的泡沫轴。EVA 的密度和硬度相对高，且材质更加耐久，因此是大多数健身房的首选。

   3. 狼牙（滚筒）泡沫轴

大多数人在利用这款泡沫轴进行自我按摩的时候很难控制力度和平衡，反而会伤及肌肉，得不偿失。

   4. 网格泡沫轴

三、使用泡沫轴时需要掌握的四个原则

 1. 不要自虐

2.慢慢滚压

3.多个角度

4.坚持是美德

四、如果你有泡沫轴，怎么保养

泡沫轴虽然不贵也耐用，适当地清洁保养还是必要的，可以延长它的使用寿命，更好地为你服务。

1. 不要让泡沫轴长期暴露在阳光下；

2. 不要使用有漂白功能的清洗剂来清洗泡沫轴；

3. 不要直接泡在液体里；

4. 不要用钢丝或者过于坚硬粗糙的工具清洗泡沫轴；

5. 使用清水，配合肥皂，对泡沫轴进行简单的清洗擦拭即可。