宝宝长高的3大关键时期

  1、生后1~2年和青春期

  人的一生中，身高增长最快的时间有两个：一个是出生后的一两年内，还有一个就是青春期。

  正常情况下，孩子刚出生时，平均身长为50厘米。出生第一年内，宝宝身高增长速度最快，出现第1次飞跃，平均约增长20～25厘米，宝宝身高大概能长到75厘米左右。在生后的第二年，也就是1～2岁的这个期间，大概能增长10～15厘米。3岁后，宝宝增长速度逐渐递减，每年约增长5～7厘米。

  青春期的到来，孩子的身高又会迎来第2次飞跃。一般来说，青春期的男孩一年能长10～15厘米，女孩子一般是8～10厘米。到青春期后，身高增长速度明显放慢至停止，这时身高也就基本定型了。

  2、春季是宝宝长高的黄金期

  春季之所以有利于长高，主要与两方面因素有关：

  一是春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。

  二是因为春天的紫外线含量较高。紫外线不仅有很好的杀菌作用，还对骨骼的生长发育同样有益，因为它能促进人体皮肤中的“7-脱氢胆固醇”成分转变成维生素D，从而促进胃肠道对钙、磷的吸收，为骨骼的生长发育打下良好的物质基础。