踝关节扭伤应该如何预防？

    踝关节扭伤在外力作用下关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

    本病主要是由于外伤性因素引起平时应注意生产生活安全尤其活动前应做准备运动另外对受伤的患者应注意患者的调理：

(1)对踝关节扭伤严重者应到医院拍调X片检查以排除骨折和脱位如发现骨折应立即请医生处理

(2)在踝关节扭伤的急性期手法要轻柔和缓以免加重损伤性出血同时不要热敷

(3)在恢复期手法适当加重同时可以配合局部热敷或活血通络之中药外洗常能收到比较满意的疗效

(4)注意损伤的局部应防寒保暖

(5)在扭伤早期较重者宜制动根据病情给予适当固定1～2周后解除固定进行功能锻炼

踝扭伤应该做哪些检查？

(1)注意疼痛压痛点的位置肿胀的程度关节是否畸形

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻检查外侧韧带损伤程度（足内翻时踝关节外侧活动范围是否变大或松动）再将关节外翻以检查内侧韧带损伤程度

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推同时另一手握住足跟向前拉检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）

(4)如只是轻度扭伤可继续冰敷并施以压迫性包扎抬高患肢如属较严重之扭伤则应送医治疗