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人体必需的营养素
摇篮1-3岁  2016/8/29  浏览 1316 次


人体必需的营养素


(1)蛋白质

主要来源于乳、蛋、鱼、肉、豆类;脂肪主要来源于乳、蛋黄猪油、奶油、肉、鱼、肝、植物油;


(2)糖

主要来源于乳、五谷、糖类、粉类、豆类等。


(3)维生素A、维生素B1、B12、维生素D

等都有助于生长发育,来源于肝、鱼肝油、新鲜蔬菜、水果等食物中。微量元素有助于生长发育,广泛存在于多种食物中。最易缺乏的是钙、锌等,应当注重补充。

 

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