“达人”是这样练成的

  记者  卢 苇

    在“社区体质达人”通讯赛乐山赛区的活动中，充分印证了一句话——高手在民间。四天的比赛时间里，记者在现场发现了不少深藏于社区居民中的民间“体质达人”，他们不仅在测试中轻松获得“优秀”，更是凭借自身实力，向高分发起了冲击。

20年不间断 走出来的好体质

    家住乐山市演武街社区的龙素琼，今年刚好50岁，如果用现在的年龄算，她差不多已经“走”过了一半的人生岁月。龙素琼告诉记者，自己从20多岁结婚以后就开始每天坚持徒步健身，“那个时候娱乐活动也少，下班回家吃完晚饭，也就没什么事情可做了，所以就开始和老公一起到街上随便逛逛，觉得既是锻炼身体，也是一种生活乐趣。”

    不过龙素琼口中的“逛逛”却绝没有她说的那么“轻松”——每天晚饭后，龙素琼和老公会从演武街一直走到乐山市中心的百货大楼，全程“12站公交车的距离，差不多要走1个多小时”，而且20多年来，除非是“落雨或者实在有事”，龙素琼的“逛逛”从未间断。

    20多年的健身坚持，也让首次参加体质测试的龙素琼交出了一张“优秀”的成绩单，只差3分就达到满分。如果非要说有什么保持健康体质的秘诀，龙素琼说：“就是在生活中多走动，尽量少乘交通工具，比如出门买菜什么的，都可以走路来回。”

想办法多运动 抗癌明星成“达人”

    与龙素琼比起来，65岁的徐大瑾大妈就更让人惊叹。如果不说，你很难想象这个在体质测试中一举获得28分高分的徐大妈是一个癌症患者，而且还曾经历过两次大手术。徐大妈的姐姐告诉记者，徐大妈从小就是一个运动爱好者，“以前在单位就经常参加体育比赛，还会打篮球、扯响簧什么的。退休以后就喜欢练拳，打得很厉害。”

    谁想天有不测风云。2004年，一贯健康的徐大妈查出患有肠癌。从此，医院就取代运动场，成了她经常“光顾”的地方。可即便如此，徐大妈还是改不了“爱动”的本性——不仅住院期间，每天都在病房里垫脚、耸肩、压腿……连手术前一天，也坚持躺在病床上“手舞足蹈”地“变相锻炼”。

    出院后的徐大妈，虽然不能像以前一样，做太多剧烈的运动，但每天还是保持着一个多小时的运动量，“会在床上自己给自己按摩，然后打打太极拳，跟着音乐动一动”。难得的是，即便是现在，徐大妈还是会有意识地给自己增加一些力量练习，“以前我每天都会做俯卧撑，现在身体不好做不了强度那么大的，就改成站着、靠着墙做，但练力量一定不能少”。

    也正是有了这样的坚持，徐大妈的体质在测试中强过了许多“健康人”。 连她的姐姐都感叹说“她就是我们家的抗癌明星和运动明星，体质比我都好！我们都需要向她学习！”