立定跳远

场地器材：

在平坦地面（地质不限）上画或设立起跳线（可用线绳或胶带），在起跳线前方要备有沙坑或软地面；以起跳线内缘为零点垂直拉一条长1.5～2米的带尺；直角尺一把。

测试方法：

受试者两脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳（图）。测试人员观察受试者双脚的着地点，用直角尺的一条直边与带尺重合。带尺上的数值即为测试结果。测试2次，测试人员记录最好成绩，以厘米为单位，不计小数。

注意事项：

1、受试者起跳前，双脚均不能踩线、过线。

2、犯规时成绩无效，继续测试直至取得成绩为止。

3、起跳时，不能有垫跳、助跑、连跳等动作。