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10米折返跑
  2013/1/10  浏览 2027 次

 

10折返跑

 

场地器材:

 

在平坦的地面(地质不限)上画长10、宽1.22的直线跑道若干条。一端为起、终点线,另一端为折返线。在起、终点线外3处画一条目标线,在折返线处设一手触物体(木箱或墙壁)(图)。秒表若干块。

 

测试方法:

 

受试者至少2人一组,两腿前后分开,站立在起跑线后;当听到起跑信号后,立即起跑,直奔折返线,用手触摸到物体(木箱或墙壁)后转身跑向目标线(图)。发令员站在起跑线的斜前方发令,在受试者起跑的同时,开表计时,当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。测试1次。记录往返后通过终点的时间,以秒为单位,精确到小数点后1位。小数点后第2位数,按非“0”“1”的原则进位。

 

 

注意事项:

 

1、测试前,测试人员要明确告诉受试者要全速直线跑,途中不能串道。

 

2、起跑前,受试者不得踩、跨起跑线。

 

3、起跑时,如受试者未听到起跑信号,测试人员可轻推受试者的后背,促其起跑。

 

4、受试者通过起、终点线后方可减速。

 

5、在目标线处,要安排专人对受试者进行保护,防止摔倒发生意外。

 

 

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