心肺功能简易测定法

心脏和肺是人体的重要器官，心肺功能在人的生命活动中非常重要。医院里检查心肺功能的仪器和检查的项目繁多，而且费用昂贵。如果要粗略了解自己的心肺功能，可以用下列简单的方法来自我测定。

1、用比平常略快的速度登上三楼，如果不感到明显的心跳、气喘、胸闷等，则心肺功能良好。

2、点燃一根火柴，嘴巴在距离30厘米左右(约1 市尺)的地方用哈气的方法能把它弄灭，表明心肺功能良好。

3、深吸一口气，然后憋气，能坚持30秒以上，说明心肺功能良好，能坚持20秒以上也不错。

4、安静平躺，数每分钟的脉搏，然后突然坐起，立刻数脉搏，如果每分钟脉搏比平躺时加快在20次以内，则心肺功能  良好；如果在20次以上，甚至出现眩晕、恶心、出冷汗等现象，说明心肺功能差。

5、在平静状态下数自己的脉搏，然后原地跑步或别的运动，使心跳加快到每分钟100-120次。停止运动后，如能在5-6分钟内脉搏恢复到平常状态，则心肺功能正常。

6、测量自己的血压。收缩压与舒张压之比为1.5左右，如果低于1.25或高于1.75则说明心肺功能较差。

7、血压的收缩压与舒张压之和乘以每分钟的脉搏数约等于13000-20000之间则心肺功能良好。