养生专家：多吃果蔬护心健肺

近年来，肺癌、冠心病、中风等心脑血管病的发病率逐年增加，防治这些病的措施却“停滞不前”。最近，美国食品专家研究发现，多吃橘子、蔬菜可减少患冠心病、肺癌、中风及高血压的几率，并可起到预防这些疾病的效果。

哈佛医学院的弗兰克博士说，医学研究证明，多吃柑橘、卷心菜、花椰菜和甘蓝等果蔬可降低患肺癌、心脏病和中风的概率。

专家们在对75000名护士和38000名男性专业卫生工作者进行调查后发现，多吃水果可减少患高血压、肺癌的机会，而橘汁中富含的钾、维生素B和维生素C，可在一定程度上预防心血管疾病。

有食品专家指出，橘汁中含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝。

苹果西红柿能健肺

英国研究人员发现，多吃苹果和西红柿有助于预防呼吸疾病。诺丁汉大学的布洛得菲德博士及其同事研究指出：苹果和西红柿对于提高肺功能很有效。每周吃5个以上的苹果，可明显增加肺活量；每周吃3次以上的西红柿也可达到同样的效果。

研究还发现：经常吃苹果、西红柿和香蕉的人，发生哮喘的危险也比较小。布洛得菲德博士说：“苹果和西红柿中含有大量的抗氧化剂，所以可能是抗氧化剂对肺功能起到了促进作用。”