什么是体质

体质是指人体的质量，它是遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。人体的体型、相貌、性格、机能、疾病及寿命等许多方面与遗传有关，但遗传对体质的影响只提供了可能性，人们体质最终的强弱还有赖于后天的环境、营养、体育锻炼和卫生保健条件等。换句话说，人体有些遗传因素通过后天体育锻炼和保健工作，有可能得到改善。特别是体育锻炼，它是增强体质最积极、最有效的途径。

体质的范畴

体质包括人体形态结构、生理功能、运动能力和心理因素等方面，体质强弱由这些方面综合反映。要评价人体体质的水平，应根据以下几个方面进行全面、综合地评价。

身体发育水平，包括人的体格、体型、营养状况及身体成分等方面的发育水平。

人体生理功能，即机体新陈代谢水平及各器官、系统的效能等。

身体素质和运动能力发展水平，即速度、力量、耐久力、灵敏性、协调性、柔韧性等素质及跑、跳、投、攀爬等运动能力。

心理发育水平，表现在个性、意志及感知能力等方面。对疾病的抵抗能力和对环境的适应能力。

理想体质的主要标志