运动增高造成的伤害怎样处理

运动增高是很好的增高方法，但是只有科学的运动才能在保持身体健康的同时进行增高，很多人为了增高选择了盲目的运动方式，每天大量的运动，结果不但不利于增高，还使得自己的身体受到了很多的创伤，专家提醒广大的运动增高爱好者，选择正确的运动项目和运动方式才是最重要的。

很多健身者容易受伤，当我们在练习平衡、力量加或幅度较大的伸展型动作的时候比如说舞王式、战士一、二、三式，加强侧伸展，侧角伸展，蹲式等。关节、肌肉、及精神很容易变的僵硬和紧张，此时呼吸会变的不规律，心跳加快，而我们有时并不能正确的了解到自己此时的状态是容易给自己造成伤害的，肌肉如果长时间保持紧张状态，血液流通就会不畅，从而导致缺氧，疲劳物质就会趁机积累下来。

那么运动增高造成的伤害怎样处理呢？当关节扭伤，千万不能立即搓揉按摩，也不要在扭伤处敷热毛巾。可用冷水浸泡过的毛巾置于伤处，每3分钟左右更换一次。 待24小时后可改为热敷。肌肉拉伤同样可以采用冷敷的方法。

运动时候有利于增高，但运动受伤也是常见的事，所以在运动的时候，尽量避免自己少受一点伤，万一受伤了，也得知道该怎么处理，这样才会让自己更安全的运动。