最简单的走路也可以使人体长高

近来由于交通工具的发达，为提高工作、学习的效率，人们渐渐不走路了，并且越来越不喜欢走路了，这样一来，极其关键的腿的发育变得不良，其功能也渐渐衰下去，以致影响。人过中年，开始慢慢衰老，人们常说人体老化首先从腿部开始。年轻的时候，腿是身体发育的基础，有必要加强锻炼。

走路虽然主要是腿脚的运动，但它具有能够、循环系统的功能，自然也就成为全身运动,正确的走路方法能帮助你塑造身材。走路在所有的运动中占据的时间最长，而且是不用选择时间和地点就能进行的最好运动。在空气新鲜的环境中，在寂静的大自然中，以适当的速度步行时，对身体的长高有较好的帮助。

正确的走路方法：步幅可根据各自的腿长而定，约60～70厘米。速度一分钟约120步，一秒钟2步左右。双臂在体侧轻摆，以助腿的运动。行走时挺胸、抬头，不要蹶屁股、腆肚子。肩部、腰部不要前后、左右摇摆，以轻盈、有节奏的步伐行走。迈步时，轻舒膝郡。前进的原动力放在腰部。头正、腰直、目视前方。心情愉快，全身心成为一体，协调前进。

最有利于长高的走路方法，速度为每秒钟走2步，是日常动作当中最有代表性的走路方法。