睡前过于兴奋影响身高增高

如何才能快速长高？吃什么东西才能让孩子长的更高？有什么特效药才能使孩子长的更快、更高？大量补钙能让孩子长高吗？一连串的问题成为每个矮身材患者和家长关心的话题，他们整天只想着怎样才能长高？但是他们忽视了一些重要问题：是什么原因导致你不能长高？怎样做才可以有效的预防这些因素？基础打不好，吃再多的药，花再多的钱也是“竹篮打水一场空”。专家指出，青少年睡前过于兴奋会严重影响身高的增长。

节假日或者周末，家人聚在一起，很多家庭会让孩子适当的放松一下，毕竟经过了紧张的学习，压力也比较大，放松一下也是应该的。但是其中相当大一部分青少年会选择上网、聚会，有些孩子甚至会通宵达旦。这些经常熬夜上网以及睡前太过于兴奋的行为，都会抑制生长激素的分泌，阻碍身高的增长，严重的还会造成身材矮小症。所以，在兴奋之余，千万别忽略了增高还需要充足的睡眠。

自古民间就有“能睡的孩子长大个”的俗语，现代医学研究表明，这里面有一定的科学道理。因为人体生长激素的分泌在夜间睡眠时达到高峰，研究表明，当人夜晚进入睡眠状态后，生长激素分泌逐渐增加，到午夜零时左右生长激素水平达到高峰，一直持续到次日凌晨五点左右，生长激素水平开始逐渐下降。如果熬夜上网，势必会直接影响生长激素的分泌，进而影响身高的增长。

所以，专家建议，青少年朋友不仅要提倡早睡，而且奥保证睡眠的质量，例如睡觉前看刺激性的电视、电影等容易使大脑兴奋的行为，都会抑制生长激素的分泌，影响增高，应该尽量避免。如果发现自己的身高与同龄人相比有较大差距，一定要及时到正规专科医院进行检查治疗，以免错过最佳时机。