想要增高四种营养不可少

想要增高最怕缺少的就是营养，我们把遗传因素比作是好的泥水匠，把营养比作是建筑材料，要是营养跟不上，再好的基因也是白费，再好的泥水匠没有材料是盖不成房子的，而对于增高最重要的营养有四种元素。

钙：骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

蛋白质：增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！

维生素：维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

只要能够保证以上几种元素的补充，然后多做一些运动，那么增高就会时刻伴随着你。