瑜伽睡眠增高术让你轻松长高

足够的睡眠也是增高的一大因素，因为人们在晚上分泌的生长激素是白天的而到三倍，所以如果你能有一个好的睡眠习惯，不愁长不了大个子，下面我们就来介绍一种瑜伽睡眠的方法让你轻松长高。很多人只以为瑜能让人长高，变瘦，从来没想过还有种瑜珈睡眠法，专家说常练瑜珈睡眠法不但可以让你快速的进入睡眠状态，还能当作日常的健身运动，那到底怎么做呢，看看以下的介绍就知道了。

很多上班族常觉得眼睛、颈椎、腰背以及手腕的有酸痛感？你可以在每天入睡前，花上十多分钟做上几个简单的瑜伽动作，不但能帮你舒缓酸痛，还可以令你顺畅呼吸、安稳睡眠。让美梦很快伴随着你。

瑜珈睡觉

身体直立，双手在背后上下相扣，或者在背部合十，这样有利于活动肩关节。

瑜珈睡觉方法盘腿而坐，颈部向前、向后尽量拉伸，活动颈椎。

盘腿或者站立，身体向一侧拉伸至极限，帮助腰部及背锥的活动。

双手交叉伸直，向身体内翻转，帮助松弛手腕以及肩部的肌肉紧绷。以上动作，可左右交替，做到自己感觉累了为止。

你还在为睡眠不好而担忧吗？在以后睡觉之前，试试这套瑜珈睡眠法吧，保证让你晚上睡的香，白天吃的香，睡好吃好了，增高来说也会离你越来越近了。