运动多忧愁少　53岁阿姨不逊小姑娘

50位市民昨参加本报承办的体质检测 专家一一“对症下药”

昨日，本报承办的“周末大健身”活动再掀高潮。在为期一天的“免费测体质”活动中，50位市民来到四川省国民体质监测中心，在文明教练的陪同下，依次进行了体成分、骨密度、体能、血管机能检测，并且建立了个人健康档案。测试完毕后，专家针对每个被测者的个人锻炼习惯、饮食方式、膳食结构进行分析，给出了最科学的运动处方和建议。

每天走楼梯健身 她仍然心肺功能不足

“我早就到了，都要等不及了！”昨日上午，52岁的陈素华女士早早就来到了监测中心。9时许，陈素华迫不及待地走进了测试室。最后进行体能测试时，看到房间内的“台阶测试”，陈素华眼睛一亮，“完成这个，我完全没有问题！”原来，陈素华平日采取“楼梯健身法”，每天中午都要步行上下办公室的楼梯，来回足有数千步。因此，在台阶测试中，陈素华完成得非常顺利，让周围的人赞叹不已。

经过近半小时的测试，陈素华拿到了自己的体质诊断及运动处方。一直对自己锻炼方式颇为自得的陈女士，没想到却被专家诊断为：心肺功能不足、健康年龄超出实际年龄5岁。“光爬楼梯是不够的，还需要加强运动量，提高心肺耐力。”当省体测中心的研究员何仲涛给出健身处方后，陈女士表示：“平时大家都说我看上去不像有50多岁，哪晓得我的身体原来还存在这么多的问题。看来以后要改变运动计划了。”

53岁却“像个小姑娘” 专家都要请教她

一走进测试中心，贾丽君就让人眼前一亮。淡淡的妆容，休闲的运动装，精致的发髻，让人无法将她与53岁的年龄联系到一起。尤其是当贾丽君检测骨密度时，报告上出现“骨质疏松或骨折的风险低于同龄人”的结论后，更让周围的人羡慕不已。在随后的肺功能、肌力、爆发力、敏捷度等各项测试中，贾丽君也均为“优秀”。

“你的体力评价已经达到84分，可以说非常标准，和小姑娘没有什么差别了，就连我都要向你请教锻炼方式了！”体测中心的专家笑着告诉贾丽君。说到自己健身的方式，贾丽君却显得有些为难了，“我平时也没有什么严格的运动计划，什么跳舞、慢走、健美操都喜欢，平时就连在家也闲不住，拖地、做饭，什么都干。”想了好半天，贾丽君恍然大悟道：“我曾经从事过多年的幼教工作，可能是心态非常好，所以身体不容易衰老吧。”说到这里，开朗、豁达的贾丽君自己先笑了起来，让周围的人忍俊不禁。

国家原一级运动员 带着恋人来体测

昨日下午2时，29岁的钟汉军准时来到测试中心，与他同行的还有他的女朋友。令人意外的是，这个身高1.8米的小伙子，竟然曾是国家一级运动员。6年前，钟汉军退役了，在一个健身会所担任私人教练，虽然一直没有远离运动，但是目前的运动强度却远远小于当时的受训强度，身体也感觉远不如从前。他希望通过这次检测了解自己身体状况，重新制定运动计划。与此同时，他也为长期伏案工作的女朋友报了名，希望她也加入到健身的行列中来。

“你的体成分检测非常标准，健康评估85分。”由于体成分检测需要双手触摸感应器，双脚站立在探头上，要求完全呈放松状态，刚开始进行体成分检测时，钟汉军还有些不适应，但当工作人员告诉他测试非常标准时，他的脸上露出了自信的笑容。

○文明教练有话说

在昨天的检测过程中，文明教练张莹也来到了活动现场，对其中的不文明现象及时进行指正。上午10时测试刚刚开始时，在测试身高、体重的门口，因部分市民急于检测，出现了拥堵门口、次序混乱的状况。张莹立刻上前劝导，指挥大家按序等待，现场很快恢复了正常。上午11时，个别市民在测试结束后大声喧哗，张莹也及时上前制止，对方意识到了自己的错误，立刻压低声音。此外，个别的测试者随意乱丢衣物，也是不文明现象。“总的来说，参加本次活动的市民做到了不乱丢垃圾、不损坏测试仪器等文明健身的要求。”文明教练张莹表示，希望大家能够摒弃不良的健身习惯，做到文明健身。

记者 潘菲

《成都晚报》2008年4月28日