今天，是著名画家陈逸飞先生趋势两周年纪念日。此外，因亚健康迁延成不治重症以致英年早逝的名人还有王均瑶、傅彪、古月.......那么，平凡的你、我、他是否也已被“亚健康”缠上了呢？今天起，本报健康工作室与四川省国民体质监测中心共同发起“百名商报读者”免费体质测试公益活动，通过体质测试，专家将准确发现您是否已陷入“亚健康”状态，并提供摆脱和预防“亚健康”的有关营养及运动方案。

典型症状

焦虑、紧张、过劳、无度

前不久对上海、无锡、深圳等城市2000位中年人健康状况的调查结果显示，其中60%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象；经常腰酸背痛者为62%；一干活就累的人占了58%；脾气暴躁或焦虑者占48%。专家指出，上述症状虽然不是明显的疾病征兆，却显然违背正常的生理规律，其实就是陷入“亚健康”后的表现。

处于亚健康状态的人，焦虑、烦躁是他们共有的心态，但为了工作，不得不努力压制自己，强迫自己继续面队。这其实就是一种透支，一种对生命与健康的透支，生活节奏快，工作压力大，工作、饮食与休息无法科学安排。他们生活不规律，经常熬夜，吃夜宵，第二天的懒觉可以睡到下午；经常食用各种含添加剂却没有营养的零食和快餐食品；赶场出席各种宴会，无度的烟、酒、辛辣、肥腻食物；频繁出入烟雾缭绕，声音嘈杂的歌舞厅，这些都是隐形的健康杀手，虽然可能暂时不会致病，但会慢慢消耗体力。侵蚀健康，如果不细心观察定期体检，忽略一些疾病的警告，久而久之疾病就会不期而至。

体质测试

在运动中进行

体质测试和人们常见的体检有什么不同呢？一般来说，体检主要针对人的五脏六腑，检查人体器质性方面的疾病，每个人都能接受体检，而体质测试主要是指：身高、体重、耐力素质、力量素质、人体成分、平衡能力、骨密度这七项。而且测试需要在运动中进行，所以被测前要进行血压和心律检查，符合测试条件者才能进行，然后通过特定仪器对身体各方面的技能进行详细、全面分析。体检中没有查出疾病的人可能在体质测试中查出自己的“亚健康”状况。

何仲涛指出，很多人并不了解自身体质，而通过体质测试发现亚健康是很直观的。比如在体质测试过程中，发现体重超重，就应当怀疑被测人有心血管病、糖尿病等疾病的前兆；“台阶测试”则可直接反映人们运动过程中心血管系统的机能水平。

另外，体质测试中有多项肌力水平测试，比如，关节活动范围变小，肌肉、韧带的僵硬和缺乏弹性，肌肉组织的委琐，肌力水平的下降，虽然不会直接对生命产生威胁，但确实关节肌肉产生扭伤、拉伤，发生退行性病变的重要根源。由此，在日常生活中，最好能将体检和体质测试结合起来。

健康年龄

和实际年龄不一样

体质测试如何进行，具体内容到底有哪些？昨日，记者迈进了省国民体质监测中心一楼体质测试厅。

在工作人员的引领下，记者跨上一台电子仪器，显示屏上立刻弹出身高、体重指标等数字。和医院体检设备不同，它除了测身高、体重，还立刻计算出在相应身高条件下身高、体重的正常比例。接下来专家先让记者测量了血压，“很多体质测试项目都是在运动中进行，因此必须先测血压，确定你是否能参加这些项目检测。”

在诸多设备中，有不少令人称奇的。比如骨密度测试仪，只需你探入一只脚就能准确测出你的骨骼密度，需不需要补钙一目了然。在身体成分测试仪上，你只需让双手、双脚同时接触金属探头两分钟，电脑立刻精确地计算出你的体脂含量、营养程度、肌肉重量，最后根据上述数据打分。

近1小时的体测后，记者得到一张体质诊断及运动处方表。在“健康年龄”一栏，多得结果比记者实际年龄老了整整5岁。专家介绍，“健康年龄”是体质测试最独特的功能之一。是将测试数据汇总后进行科学演算，得出的人体的实际健康状态，进而把它和各年龄段应有的健康状态对比，得出“健康年龄”。如果健康年龄超出实际年龄，表明人体“亚健康”程度严重，急需改善；反之，则应通过科学运动、营养保持现有良好状态。

《成都商报》2007年4月10日