新华网四川频道2007年5月29日体育专电（记者史春东）高考临近，进入临战的“非常时期”，考生能否在此时间里中断体育活动，将挤出的时间用在复习之中呢？四川省体育科学研究所的研究员张艺宏提醒说，高考越临近，体育锻炼时间越要保证，考生应当挤出时间进行体育锻炼。有一些考生，面对不到十天就要来临的高考，觉得抓紧最后时间进行冲刺复习，整天关在室内，这样心理才平衡；有的家长着急，对平常喜欢体育活动的孩子，叫停了体育活动；有的孩子想去做体育活动，但怕体育活动后复习犯困等等。

张艺宏分析说，体育活动特别是有氧运动，是人体最彻底的代谢形式，代谢过程产生二氧化碳和水，达到人体氧的供需平衡。血液循环，特别是大脑血液循环量增加，供氧和能源物质充裕，记忆力、学习效率反而更高；其二，户外适当体育活动，让学生张弛有度，调节放松情绪，改善心理状态，特别是对心理紧张的学生，转移紧张，让大脑皮质兴奋和抑制过程得到调整，更有利于消除或延缓神经系统的疲劳；其三，锻炼后，人的睡眠质量会更高。专家说，这个时期体育锻炼的目的是保证高考学生考前身心体处于一个良好状态。因此，这个时期的体育锻炼不必选剧烈的运动项目，运动量不要太大，同时要注意安全。选择就近、风景较好、安静的地方做体育活动。跑步、健步走、跳绳、太极拳、乒乓球等都是较好的项目。

在非常时期中，每天锻炼的时间可在一个小时左右。最好分段进行。早晨可以有１５分钟至２０分钟的户外活动时间。经历了一个下午的紧张复习之后，应当再次走出室内，到户外进行自己喜欢的一些体育活动，散步、跳绳、打拳、球类游戏等，舞蹈、健身操也是一个不错的选择。另外在每学习一个小时左右或在转换一个学习科目时站起身来，活动上下肢及腰腹，最好到户外散步几分钟。（完）