健康管理的新依据：人体组成测量

人体是由脂肪、肌肉、骨骼等组织及内脏器官组成的，体重正是这些组织重量的总和。身体组成测量就是通过分析身体中脂肪量、肌肉量、骨骼量等的比例情况，来判断身体是否处于合理的体重状态。如果身体内的体成分比例不正常，就可能意味着肥胖、营养不良等问题，这会成为很多慢性疾病形成的诱因。因此，及时了解自己的人体组成，尤其是体内脂肪的含量，才能更好地为自己的健康采取相关的干预手段，避免更大的健康损害。

近年来，肥胖已经成为中国人面临的一大健康问题。除了影响身体形态的美观以外，肥胖还有许多危害，它与冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病的发生有关。由于居民膳食结构的变化和体力活动的减少，我国超重和肥胖人群明显增加，慢性病的发病率和死亡率也迅速上升。早在2002年，我国就有近3亿人超重和肥胖，全国18岁以上成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%。史蒂文?赫姆斯菲尔德教授认为：预防肥胖及其引发的慢性病，除了要建立健康的生活方式，还要注意测量和观察人体组成。

在大部分人的理解中，身体测量的最重要的指标就是体重。根据百利达委托专业调研机构在中国10个主要城市开展的“中国人健康意识调查”显示：84%的受访者认为体重是测量中非常重要的指标，而超过九成的受访者不知道体脂肪率这一重要人体组成指标的具体概念和理想范围值。然而，人体组成测量的指标不只是体重，还包括体脂肪率、体水分率、肌肉量、基础代谢量、推定骨量和身体质量指数（BMI）等。这些指标所反映出的全面、详细的数据，将帮助测量者系统而直观地了解自已的体组成比例是否正常。以肥胖为例，是不是“胖子”，依据是体脂肪率这个指标。有的人从外表和体重数值来看并不是“胖子”，但是他却可能是个“隐胖”，当人体内的内脏脂肪含量较高时，体脂肪率数值也就偏高，这才是真正意义上的肥胖。

目前，最新颖便捷的人体组成测量方法是生物电阻测量法。该方法是一种利用人体非脂肪组织是良导体，而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发送微弱电流，进而测量人体电阻，利用电流通过身体的脂肪和非脂肪组织时阻抗值的差别，计算各人体组成含量。利用这一方法的人体成分测量仪器适用于6岁以上的所有人群。可以通过长期的测量、记录与观察，然后根据数据反观自己的生活习惯，定制饮食、运动、作息计划，不断改善，从而管理自己的健康，帮助预防一些未知的疾病发生。