“你的肺活量低于正常水平，建议你每天步行28分钟，跑步16分钟，游泳14分钟……”昨日上午，由成都市教育局等几部门与成都建信奥林匹克花园共同组织的六十名优秀教师在四川省体育科学研究所进行了体能、人体成分、骨密度免费健康测试。这些教师都得到了根据自身情况而专门制定的一套运动健康处方。

健康状况阴盛阳衰

第一个参加完测试的体育教师彭黎明已53岁，她的综合评分为79分，身体健康年龄比实际年龄小3岁。电脑对她的情况进行分析后认为，她应该每天增加30―40分钟的耐力训练，进一步加强心肺功能。她说，自己的身体状况健康，是因为自己是一名体育教师，经常与学生仪器锻炼。七中的女教师曹宝静今年47岁，可她的身体年龄仅38岁，她的健身经验就是坚持游泳与跳操。她认为，加强运动是保证身体健康的基础。她建议现在的年轻人应该多运动，不要拼命透支健康，免得将来花钱也买不回健康时，才知道后悔。

男老师体重普遍超重

通过测试数据，我们发现接受测试的男老师的早衰现象令人担忧，不少男教师都承认自己平常很少锻炼，所以身体状况不是很好。他们还认为，适合男士锻炼场所、方式和设施要比女士少得多。受检人群中女教师体重超重地达到94%，男教师却100%超重。专业人士认为，这测接受测试的教师人群身体处于亚健康状态的较多。主要原因可能是他们都是教育界精英，全身心的扑在教育事业上，缺乏运动和自我保护意识。不过只要照专家开出的运动处方加强锻炼，他们的身体状况很快就会得到改善。

量身定做的运动处方

60岁的陈老师经过测试后发现自己的综合评分仅66分，处于较低水平。电脑给他开了一个具体处方：如强化心肺功能，建议每天步行28分钟或跑步16分钟或游泳14分钟；增加身体柔软度，每天跳健美操26分钟或打高尔夫球24分钟或保龄球21分钟；强化爆发力，每天跳绳13分钟或打篮球14分钟或打排球28分钟；提高敏捷度，每天打羽毛球22分钟或打乒乓球22分钟。陈老师说，他自己很少锻炼身体，现在有了这个健康运动处方后，将好好补上健康运动课。四川省体科所还将在明年的这个时候对这些教师的健康状况进行跟踪测试。据了解，过去体科所曾经对200名市民进行过测试，结果与这一次测试结果基本相似。

拥有健康的身体是每一人的梦想，不管你是一个老师还是市民只要你对运动与健康有体会或见解。

《华西都市报》记者 何为 2002年09月10日